S’organiser le jour J

A- Etre en forme le jour J

Respecter une bonne hygiène de vie est essentiel : 

  • Manger équilibré 
  • Garder des moments de détente
  • Bien dormir en respectant des cycles vous correspondant. C’est important au niveau cognitif. Un cerveau bien reposé est un cerveau alerte qui fonctionne bien !

Une semaine avant (au moins) votre passage, respecter des temps de travail, de repos et de moments de relaxation. Prévoir des temps de sommeil fixes, suffisants et réguliers.

B- Préparer ce dont j’ai besoin la veille de mon oral

Bien préparer : 

  • Sa pièce d’identité
  • Sa convocation
  • Sa liste des 2 questions avec le cachet de son établissement 
  • De quoi écrire et présenter (en couleur) son support A4
  • Une bouteille d’eau
  • Des barres chocolatées ou énergétiques, éventuellement

Prévoir une arrivée anticipée (généralement on conseille d’arriver au moins une demi-heure avant) !

C- Gérer les 20 minutes de préparation

Les temps ne sont qu’indicatifs, et sont adaptables en fonction de chacun.

Entrer dans la salle d’examen

  • Dire bonjour aux examinateurs
  • Donner vos 2 questions si ces dernières n’ont pas été demandées à votre arrivée dans l’établissement
  • Ecouter attentivement les consignes d’examen données par le jury et les respecter (dépôt de sacs, portable et montre connectée éteints dans le sac, endroit indiqué pour se préparer, utilisation de brouillons…)

S’installer et gérer son stress

Le temps de préparation a démarré

  • Prendre possession de l’environnement
  • S’installer calmement (et préparer de quoi écrire son support) 
  • Prévoir de l’eau aussi pour boire éventuellement après sa présentation avec autorisation du jury
  • Gérer son stress (réaliser des exercices simples de respiration)

Préparer son support A4

  • Bien présenter son support de façon soignée et si possible en couleur
  • Ecrire sur son brouillon à part des idées de relation possible entre son sujet et la discipline de l’enseignant non spécialiste

Se remémorer le cheminement de sa réponse

  • Se remémorer le plan de réponse, les arguments clés, les exemples…
  • Se concentrer sur le fil directeur de la réponse

Se préparer à passer 

  • Ranger ses affaires
  • Sourire au jury
  • A l’invitation du jury remettre votre support 

… C’est parti ! Bonne chance et bonne réussite.